Desayunar bien, evitará que en la noche arrases con el refri? Sí, aunque te parezca que son demasiadas horas de diferencia entre cada acción, de acuerdo con un estudio, mujeres que iniciaron el día con con huevo y carne magra, tuvieron menos antojo que las mujeres que solo ingirieron como primer alimento un cereal rápido y simple. La germina (hormona del hambre) se inhibe con los alimentos ricos en proteína, además estos promueven la hormona de la saciedad, así que ahora tienes una razón más para desayunar rico y saludable.