La experta en nutrición Aída Artiles te dice cómo adelgazar, pero ojo, no hablamos de perder peso, sino de efectos adelgazantes que te ayudarán a verte mejor en ese vestido entallado para tu cena de fin de año.
1. SALMÓN EN LA COMIDA
Está lleno de nutrientes que dan tono muscular y aportan brillo a tu piel. Algunos nutriólogos afirman que con una porción que consumas dará un efecto luminoso a tu rostro. Ver también: 4 Movimientos para tonificar tus boobs
2. PÁRATE DERECHA
Mantén la columna vertebral rígida y los hombros para atrás, mientras que contraes el abdomen hacia la columna vertebral. Te hará ver más delgada.
3. SENTADILLAS Y ABDOMINALES
Los culturistas utilizan esta técnica antes de las competencias, ya que añade definición a los músculos. Lleva a cabo tres series de 12 de cada ejercicio, esto tensará tus músculos y enseguida parecerás más firme.
4. ANTIÁCIDO
Si estás inflamada, una pastilla de este te ayudará a que tu abdomen no parezca un globo y, en consecuencia, tus prendas lucirán mejor.
5. LEVÁNTATE Y ANDA
El sedentarismo es el cuarto factor de riesgo cardiovascular, señala la OMS. Si permaneces sentada poco más de seis horas al día, camina al menos 30 minutos diarios.
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