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Coffee lover? Si el café altera tu sueño, te decimos cómo tomarlo y dormir bien

¿Cómo tomar café y dormir bien? Tips

Conoce tu nivel de sensibilidad a la cafeína

La cafeína es una xantina que se encuentra naturalmente también en el té y el mate. Consumirla inhibe los receptores de nuestro cuerpo que se encargan de administrar los ciclos de sueño y vigilia. En el caso de las personas muy sensibles a la cafeína, con un café diario tendrán los efectos estimulantes para toda la jornada. En cambio, quienes hayan ido desarrollando una tolerancia a la cafeína podrán permitirse el consumo repetido sin que esto les afecte para dormir.

Foto: Getty Images