Logra que tu primer actividad del día sea quemar más calorías, ¡es más fácil de lo que crees!
1. Ejercicio
Tu rutina de la mañana no sólo te ayuda a despertar, también hace que tu metabolismo se vuelva más rápido, más que hacer ejercicio en otros momentos del día. Así que ponte tus tenis y dale los buenos días al sol para quemar calorías adicionales.
2. Añade intensidad
Un estudio reciente, encontró que una ardua rutina de ejercicio de 2.5 minutos puede quemar hasta 200 calorías extras. Lo único que necesitas es poner mayor esfuerzo en cualquier movimiento que estés realizando.
3. No atrases el desayuno
Nunca debes saltarte el desayuno sólo porque tienes un día agitado. Comer en la mañana ayuda a mantener tu cuerpo (y metabolismo) en su mejor punto. Trata que tu primer alimento del día sea súper balanceado, así tu cuerpo estará listo para quemar energía durante la mañana? ¡No te arrepentirás!
4. Aumenta tus músculos
No olvides agregar un entrenamiento de fuerza a tu rutina para aumentar el músculo, y quemas más calorías. Con una simple rutina de pesas basta.
5. Come un snack a la mitad de la mañana
Claro que es posible comer un snack y perder peso, sólo asegúrate de que sea saludable y te llene. Las mejores opciones tienen propiedades que queman la grasa ?como antioxidantes y proteína- para darle a tu metabolismo un boost extra. Algunos de ellos son el chocolate oscuro, el camote, las peras y toronja.
