He aqui? un calentamiento interesante: deja de odiar a un amigo con el que tuviste diferencias. En un estudio del Social Psychological and Personality Science, quienes se concentraron en un momento en el que perdonaron a alguien percibieron las colinas menos empinadas que quienes recordaron un momento en el que se negaron a aceptar una disculpa. La teori?a: el peso emocional se convierte en una carga fi?sica, asi? que deshacerte de los pensamientos negativos literalmente aligera tu carga antes de entrenar. Si?, los cambios (de corazo?n) son buenos.