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16 Recetas rápidas y sencillas que tienen grandes beneficios para ti

¿Con poco tiempo para salir de casa? Estas 16 recetas rápidas y sencillas con alimentos que tienen grandes beneficios para ti serán tus grandes aliadas.

CRUJIENTE TENTACIÓN

Pon queso de cabra antes de la manzana verde, esparce un poco de miel de abeja y espolvorea canela molida.

MANZANA VERDE: Nivela el azúcar en la sangre y ayuda a perder grasa.

BANANAMANÍA

Sobre un pan unta dos cucharadas de mantequilla de maní, agrega plátano y nueces.

PLÁTANO: Es rico en fibra, pues contiene triptófano que combate la depresión.

SUAVE MOMENTO

Coloca queso crema sobre el pan, añade higos recién cortados y zarzamoras.

HIGO: Es un antioxidante natural y ayuda a disminuir la presión arterial.

CONSERVA ARTESANAL

Unta queso crema en el pan, sobre éste añade mermelada de zarzamora y menta fresca.

ZARZAMORA: Evita la retención de líquidos, por lo que es ideal si estás realizando una dieta.

DELEITE DEL CAMPO

Úntale al pan de centeno queso de cabra, añade tomates cherry deshidratados y romero.

QUESO DE CABRA: Es bajo en sodio, es rico en proteína y fácil de digerir.

DELICIA AHUMADA

Pon a tostar el pan, añade queso crema, salmón ahumado y pepino fresco.

SALMÓN: Es una proteína que ayuda a tener buena memoria y un pelo sano.

CHERRY BOMB

Derrite queso blanco sobre el pan, agrega jitomates cherry, lechuga y salpimenta.

JITOMATES CHERRY: Previenen el envejecimiento y facilitan la pérdida de peso.

HERMOSA MAÑANA

Extiende queso de cabra sobre el pan, coloca fresas, moras y menta fresca.

FRESAS: Además de ser bajas en calorías previenen enfermedades cardiovasculares.

MEDITERRÁNEO

Agrega una rebanada de queso brie, un poco de pimiento rojo y salsa pesto.

QUESO BRIE: Es una buena fuente de Omega 3 y fortalece las uñas.

GUSTO CREMOSO

Sobre un pan tostado esparce crema de avellana natural, decora con plátano y moras.

AVELLANA: Contienen flavonoides, los cuales mejoran la circulación y favorecen la salud del cerebro.

GRANADA DULCE

Arriba de una capa de queso crema esparse la granada roja y unas ramas de verdolagas.

GRANADA: Contiene una gran cantidad de hierro, el cual ayuda a oxigenar las células de la piel.

COSTEÑO

Sobre una ligera cama de queso fresco, coloca camarones, aguacate y arúgula.

CAMARÓN: Es una excelente fuente de proteína magra que permite la regeneración de células.

AMOR DORADO

Úntale aguacate al pan, agrega un huevo frito, decora con chile seco y salpimienta para terminar.

HUEVO: Contiene una gran cantidad de vitamina E, la cual nutre a tu piel.

FLOR DE AGUACATE

Unta hummus de betabel en el pan de centeno, colócale aguacate y espolvorea ajonjolí negro.

AGUACATE: Contiene más potasio que los plátanos y es rico en ácidos grasos.

MONTADITO SERRANO

Pon queso Camembert sobre el pan y hornea por tres minutos, incorpora jamón serrano.

JAMÓN SERRANO: Posee minerales como hierro y zinc, que ayuda a evitar la caída de pelo.

MANJAR DE CHOCOLATE

Extiende la crema de avellana en el pan tostado y pon frambuesas para un sabor inigualable.

CHOCOLATE: Tiene una acción fotoprotectora en la piel y disminuye los daños del sol.
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