Recupera la tranquilidad y retoma el control antes de que estallen tus nervios.
LOCALIZA TU LADO PERVERSO: Si estás a punto de caer en la desesperación, la culpa puede ser de alguno de tus monstruos internos. Localíza ese pensamiento y mejor enfócate en algo que te haga sentir feliz.MUÉVETE: Cuando estés a punto de tener una crisis nerviosa o haya demasiada carga emocional, realiza una actividad física, como limpiar.RELAX DE EMERGENCIA: Si estás en un lugar público y sientes que tu calma va desapareciendo, tensa varios músculos del cuerpodurante algunos segundos y luego, relájalos.RESPIRA: Cuando estás en una situación límite, tu ritmo cardíaco se acelera y puedes experimentar temblores incontrolables en el cuerpo. Para recobrar la calma, respira profundamente. CONTRAATACA: Tú mejor que nadie sabes qué tipo de situaciones cotidianas son las que te ponen los pelos de punta. Si sabes que pasarás por algo así, planea una estrategia para hacer tolerable una inminente tortura: ten a la mano tus melodías favoritas o aquellas que te recuerden algo positivo.