3 Hábitos para evitar el sobrepeso

Cuidar tu cuerpo y tu salud puede ser así de sencillo…

Uno de los problemas más comunes en estos años alrededor del mundo, es el sobrepeso. 

Los especialistas médicos han determinado que la pandemia de obesidad y sobrepeso en México y en el mundo no tiene una sola causa. Sino que éste se debe a varios factores como pueden ser la genética, el sedentarismo, los hábitos familiares y el consumo de alimentos altos en calorías.

Estos son 3 hábitos que puedes poner en práctica para tener una vida más saludable y libre de sobrepeso: 

1. ¡Cuidado con las harinas! 

Moderar tu consumo de harinas refinadas y azúcares será un hábito súper sencillo y efectivo que te hará ver cambios en tu cuerpo.

2.  Come más frutas y verduras

Aunque siuene como anuncio, las frutas y verduras, además de todas las vitaminas y minerales que tienen, son una gran fuente de fibra. Ésta ayuda al buen funcionamiento de tu metabolísmo mientras que te aportan azúcar natural que es buena para tu cuerpo. 

3. ¡A moverse! 

Realizar actividad física diariamente ayuda a acelerar tu metabolismo y a un buen funcionamiento de tu aparato digestivo. Los expertos recomiendan hacer ejercicio de 30 a 60 minutos todos los días.