Puede pasarte a ti y a tu pareja, y no significa que no estén enamorados o que su vida sexual sea mala. Hablemos de ese sentimiento opaca orgasmos para desterrarlo de tu vida de una vez por todas.
Se supone que después del sexo tu cuerpo y mente deberían experimentar un especta?culo de fuegos artificiales, abrazos y besos al estilo peli?cula roma?ntica, acompan?ados de la satisfaccio?n que llega despue?s de un trabajo bien hecho, pero aunque quisie?ramos, este escenario hollywoodense no siempre es el caso.
Segu?n el International Journal of Sexual Health, existe un feno?meno denominado disforia postcoital, mejor conocido como depresio?n post sexo ¿De que? se trata? Au?n despue?s del mejor orgasmo de tu vida, puede llegar a ti un sentimiento de tristeza que va desde unos segundos de vaci?o hasta varias horas de melancoli?a sin razo?n aparente. Si lo has sentido, antes de que cunda el pa?nico te explicamos la posible causa segu?n el diario.
El orgasmo es un coctel de hormonas servido a tu mesa con todo y sombrillita tropical, tentador, delicioso y despue?s del primero no puedes decirle no a otro… y esto se debe a que dopamina, endorfinas y oxitocina trabajan en conjunto para aumentar tu buen humor al ma?ximo, pero como es natural, todo lo que sube tiene que bajar.
Despue?s de que las hormonas del amor se dispersan y tu mente regresa a su estado normal, puedes tener la impresio?n de tristeza, la cual, segu?n Brian Bird, Robert Schweitzer y Donald Strassberg, cienti?ficos del feno?meno, le sucede al menos a 10% de las personas una vez en la vida, a algunas con ma?s frecuencia e intensidad que a otras.
Dentro de su investigacio?n realizada a 250 mujeres, 46% admitio? haber sentido un poco del blues al menos una vez en las cuatro semanas previas.
Aunque la depresio?n postcoital sea ma?s comu?n de lo que creemos, no significa que la debemos dar por sentado. Dejando los motivos fi?sicos aparte, es importante identificar si el asunto se trata de algo ma?s que una simple confusio?n biolo?gica.
Cuando la sensacio?n no desaparece en varios di?as, o experimentas miedo o ansiedad antes y despue?s de tener relaciones, el problema puede ser ma?s profundo y es aconsejable buscar la ayuda de un experto, pero si te consideras dentro de una pareja feliz, con una vida sexual sana y esos molestos momentos depresivos siguen apareciendo de cualquier manera… sigue leyendo.
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La solucio?n aqui? y ahora
Si encajas en ese desafortunado porcentaje que resiente las cai?das hormonales, te alegrara? saber que el sexo ni siquiera tiene que ser excelente para hacerte sentir feliz (aunque claro que es un bonus) basta con estar presente en el momento para sacarle provecho y combatir la depresio?n postcoito.
Dentro de la misma publicacio?n, en una investigacio?n liderada por Matthew Killingsworth y Daniel Gilbert, de la Universidad de Harvard, se realizo? un estudio para medir los niveles de felicidad de las personas a lo largo del di?a, teni?an que calificar su nivel de alegri?a al momento de preguntarselo de manera inesperada, ya sea que estuvieran lava?ndose los dientes, comiendo o teniendo relaciones.
Sin embargo, las actividades fi?sicas, como el sexo o el ejercicio, reportaron mayores indicios de felicidad que una junta en el trabajo, pero no solamente gracias a la satisfaccio?n fi?sica.
Ma?s alla? de la ventaja obvia del placer, los resultados se deben a que entre ma?s intensa sea nuestra concentracio?n en la actividad, ma?s la disfrutamos, cualquiera que e?sta sea, y, por lo general, los movimientos corporales intensos requieren ma?s atencio?n que, por ejemplo, una actividad automa?tica, como el comer.
Aunque no hayas tenido el orgasmo del siglo, el hecho de pensar en lo que compartes y en la conexio?n que formas, ya esta?s acumulando puntos de felicidad, y entonces las hormonas ya no tienen ese efecto tan negativo en ti.
Es por eso tambie?n que aunque tu pareja sea excelente en la cama, si mientras hace su magia tu? piensas en otra cosa que no te permite disfrutar del momento, puedes sentirte bastante frustrada y llegar a un post-sex blues mucho ma?s intenso, independientemente de co?mo haya sido el sexo.
Nuestra conclusio?n: no te dejes vencer por esos segundos o minutos de cai?da, si lo piensas desde un a?ngulo positivo, se debieron a algo bueno, y si quieres intentar sentirlos menos, la cura puede ser tan simple como evitar las distracciones, dudas, pensamientos externos y cualquier tipo de juicios, incluido e?se a ti misma de ?¿me veo bien desnuda??.
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